Yoga Sutras · Samadhi Pada
Yoga Sutras 1.34 meaning
prachchardana-vidharanabhyam va pranasya
प्रच्छर्दनविधारणाभ्यां वा प्राणस्य॥
Or calm can be found by gently breathing out and holding the breath out for a while.
What it means
Your breath is the quickest remote control for your mind. A slow, long exhale followed by a gentle pause can settle anxiety within minutes. Try it the next time you feel tense.हिंदी में अर्थ
या फिर साँस को धीरे से बाहर छोड़कर और कुछ देर बाहर रोककर भी मन शांत किया जा सकता है।
साँस मन का सबसे तेज़ रिमोट कंट्रोल है। धीमी, लंबी साँस छोड़कर थोड़ा रुकना कुछ ही मिनटों में घबराहट शांत कर सकता है। अगली बार तनाव में आज़माइए।
Spoken by Patanjali.
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